昼食後、出勤。来週の予習。思ったより時間がかかる。帰り、小倉のスポーツオーソリティに寄る。ランニングソックスを２足購入。門司で食事。帰宅後、卒論をぼちぼち読む。

７時30分ごろ起床。ストレッチを十分に行ってランニング。今日の目的は長く走ること。１時間50分で約15km。ペースは遅いが、こんなに長時間走れたことがすばらしい。呼吸は全然楽だったが、走り終えた途端ひざに来る。明日以降に痛みが残らなければいいが。